Olahraga di Dalam Rumah, Coba Lakukan Ini

INTREN.ID, BATAM Banyak dari Anda tidak memiliki waktu yang banyak untuk berolahraga. Padahal olahraga dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.

Tidak perlu keluar rumah, di dalam rumah pun Anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga dan tanpa bantuan alat sama sekali.

Berikut olahraga yang dapat Anda lakukan di dalam rumah:

1. Push Up

Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat.

2. Jalan-Jalan

Anda dapat berjalan-jalan bolak balik di halaman atau pun di dalam rumah.

3. Leg Lift

- ADVERTISEMENT -

Gerakan ini berguna untuk memperkuat otot-otot kaki. Anda juga bisa mengkombinasikan leg lift dengan gerakan lain, seperti push up atau sit up.

4. Sit Up

Gerakan sit up bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut.

5. Squat

Squat berguna untuk memperkuat kaki dan punggung. Anda bisa mempraktekkannya dengan berdiri dan duduk di atas kursi. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

6. Menari

Selain dapat membangkitkan suasana hati, menari juga berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Bagaimana mudah bukan, jadi jangan ada kata tidak memiliki waktu untuk olahraga ya. (***)

 

Editor: Guntur Marchista Sunan

Get real time updates directly on you device, subscribe now.